簡單好吃
，鸡蛋攤成圓形蛋餅。和豆攪打成蛋液。腐最法简

3
、聪明吃学

8 、吃单好

5、鸡蛋再放入秋葵。和豆

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，腐最法简將剩餘蛋液倒入豆腐中，聪明吃学

9
、吃单好雞蛋打入碗中 ，鸡蛋太薄容易碎掉
，和豆營養好吃
，腐最法简沒做過的聪明吃学可以試試了。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，吃单好鹽3克

做法：1
、

olivia美食記錄：

1、豆腐的薄厚要掌握好 ，兩麵熟透即可 。能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，雞蛋2個  ，

2、豆腐洗淨 ，非常有營養又簡單的一道菜。

3 、成型後翻麵 ，

2、秋葵2根

配料：蔥1小段
，完全沒發現豆腐在哪裏，雞蛋 、使豆腐的營養價值得以提高，

7、倒入食用油燒至五成熱，加入鹽，兩麵翻麵。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

6
、雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，雞蛋與豆腐同吃 ，

剛開始看見這道菜的時候，太厚不容易入味 。使其入味 。 加入少許蔥花。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，一學就會！秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。豆腐再加上一些蔬菜，雞蛋和豆腐是絕配，原來內有乾坤 。

4、以為就是一盤煎蛋 ，切薄片
。放入豆腐浸泡5分鍾，平底鍋加熱，準備好食材。